Vache enragée

Accessoire : un mur.
Debout face au mur, les mains relâchées le long du corps, enchaînez de brèves flexions des genoux en vous balançant d'avant en arrière.
Timing : une heure matin et soir. Redoublez d'efforts le vendredi soir et le samedi dans la journée.

Accessoire : un bol d'eau.
Debout, détendu, trempez le bout des doigts de la main droite dans le bol puis posez-les successivement sur les zones nodales suivantes: le front, le plexus, l'épaule gauche et l'épaule droite.
Timing : avant chaque repas. Redoublez d'efforts le dimanche.

Accessoires : une boussole et une planisphère.
Agenouillez-vous en direction de l'Arabie Saoudite. Touchez plusieurs fois le sol du front. Maintenez progressivement cette position jusqu'à obtenir une détente dans le bas des reins.
Timing : lever du soleil, midi, crépuscule. Des progrès le vendredi.